Interval Timer en ligne gratuit

À quoi sert un interval timer ?

Un interval timer alterne automatiquement des phases de travail et de repospendant un nombre de tours défini. Il est indispensable pour l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), le protocole Tabata(20 s d'effort, 10 s de repos, 8 tours), les séances d'étirements guidés ou la méthode de révision alternée (longues plages de concentration entrecoupées de pauses). Une phase de préparation vous laisse le temps de vous positionner avant le départ, et un retour au calme vous permet de récupérer après le dernier tour. Tout se configure en secondes dans le panneau Paramètres ou via les préréglages.

Questions fréquentes

Le minuteur passe-t-il automatiquement d'une phase à l'autre ?

Oui. Contrairement au minuteur Pomodoro, l'interval timer enchaîne toutes les phases sans intervention : préparation, travail, repos, puis tour suivant, jusqu'au retour au calme final. Un son de transition retentit à chaque changement de phase. Vous pouvez néanmoins mettre en pause ou passer à l'étape suivante à tout moment.

Y a-t-il une phase de repos après le dernier tour de travail ?

Non. Après le dernier tour de travail, le minuteur passe directement au retour au calme (si sa durée est supérieure à 0 seconde). Si la durée de retour au calme est 0, la séance se termine immédiatement. Cette logique évite une pause inutile à la fin de l'entraînement.

Puis-je utiliser l'interval timer pour la révision ?

Oui. Le préréglage Révision alternée propose des sessions de 5 minutes de travail concentré suivies d'1 minute de pause, répétées 4 fois avec un retour au calme de 2 minutes. Vous pouvez personnaliser ces durées librement dans le panneau Paramètres pour adapter la méthode à votre rythme.